練習報告

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v坂メニュー走

強ペース中ペース弱ペースで連続9本、最後の30秒だけもがき

パワー的には120-110-100%くらいで、まあまあきついくらいだった。最後の30秒は600wくらいしか出なかった。セルフリミッターを感じた。やっぱ朝練で岳とか六川とかと最後にもがいてた時の方が踏めた。

全体を通して疲れにくい筋肉を使って走れた。今日くらいのペースだと心肺は辛くなったけど脚はあんまりきつくならなかったのでよかった。このペダリングをローラーで再現できなくて困っている。