オタクになった日

新歓後　特盛ラーメン食べてから

二頭

20回*6

三頭

5回*6

重さは回数こなせるギリギリの重さ

肩 15kg(片方)*8*5

ハーフデット

アッププラスで

190*5 200kg*5+4 5回2回はきつかった。

明日スポ健ゆえに、脚は使わないでおいた。両立ムズい