ウエイト

2023/04/10 ウエイト軽め

ベンチ

40kgでアップ、50kg×6×2、47.5kg×6

2.5kgしか変わらないのに50kgがすごく重い。

ハーフデッドリフト

アップ、60kg×10×3

スクワット

40kg×10×3

特に書くことがない。が、ウエイトも必ずや意味があると信じてる。

ps.椎茸とひき肉の組み合わせがえぐちい