4/25(火) 49.25km
最初3本：40秒6.5倍→その後4.5倍
中盤3本：4.5倍
終盤3本：5倍ラスト5秒もガキ
おおむねついていくことができたが、最後のもがきについていくことができなかった。この練習強度は自分にとってはvo2強化にちょうど良いが、岳さんとかは余裕そうだった。ってか、これがvo2強化の練習になってるようではダメか。
今日は土日の疲労が抜け切れてなくて足はバリカタだった。今日は入念に揉み解す。
寝落ちしてしまった後、ウェイトゲイナー飲んでいないことに気づいて、寝ぼけながら飲む準備してたら蓋閉めずにシェイクしてしまって大惨事になり睡眠時間が30分減った。
放課後SSTやったが、DNF。流石に週末と朝練の疲労のダブルセットでキツかった。10分たったところで踏みやめてしまった。飯山までに疲労抜きたいのでちょうどよかったかも。
具体的にはどこがキツイ？
坂のこの部分がきつい、この強度がきつい、など
この強度だと、Vの中盤の一旦シャドが緩くなる部分からが勝負っていう感じです。
何本もやっていると、終盤全てを出し切ってしまって最後にはもがく力が本当に少ししか残ってないです。