休息

5/13(土) 14(日)は体の疲労を抜くために休息した。(風邪をひいてしまった)

体幹、腕立て、ストレッチを行った。(メニューは15×3腕立てと体幹はLineグルで共有してくださったやつ。ストレッチは股関節周りとハムスト中心)

ブログを書いている今、無かった熱が38度まで上がってしまい、ストレッチにとどめておけばよかったと後悔をしている。おそらく筋肉疲労と相まって悪化してしまったのだろう。

体調管理はスポーツ選手の基本なので、重く受け止め、改善する。

何事もまずは自力で原因解明しようと考えてみるのが大事だと思う。(次につなげるために)