きたきたこれこれ

5h 140km 312tss

気合いの3時50分起床。

知り合いの練習会に顔出した後、たるった。

練習会自体は耐えつつ、自分のパワーセーブして、最後にかけてしっかり上げきった感じ。

1h 255w NPだと344w

NPが高めに出るコースではあるが、、、ひさびさ感覚が良くなってきた。

たるは、9min 329w。普通。

帰りにもがいたら、1516w 10s 1247wだった。疲れてからでもこれくらいは全然出るということが分かって良き。

11時半前には家に着いて満足感。みんなあざした。

p.a.去年とは体重増えてるから無いと思うが、パワメ壊れていないことを祈る。