練習報告

前日のウエイトの影響でハイレベルな筋肉痛に襲われたため、リカバリーライド

特にシングルレッグプレスとスクワットがモロに来てる。聞いている証拠ではあるが、練習に支障が出る。久々なのはあるけれど、ここまできついと考えもの。高重量でセット数減らした方がいいかも。

リカバリーライド自体はケイデンスと力を入れずに回すことを意識。

火曜までに疲労取れればいいけど笑