ウエイト報告

午前中は個人戦の反省と、足りないこと分析してたりした。就活進まんかった。部活優先で就活まで手が回らんくらいがちょーどええ。もちろん、就活が進まない言い訳にはしない。

明日チップなので、脚はやめておいた。

胸 ベンチとフライ

75*5,4 70 5*3

75がだいぶ重く感じた。マクロな視点で伸びてればOK。一喜一憂しない。

肩はプレスとサイドレイズ

腕は高重量と回数使い分けて。

内容は省略したが、これで3時間ジャストいかないくらい。

In bodyで久々計測。11.4%

体重も少しずつ戻ってきてて良き。