なにくその精神

2023/07/03 ウエイト

インカレに向けて再始動。休んでいる暇はない。

・ベンチ

40kg×6アップ、50kg×6×3

6×3でできるようになったので次は重量増やす。

・デッド

50kg×10アップ、70kg×8×2

3回目やろうとしたらぴきりかけた。久しぶりにやったの忘れてた。

ピキったら嫌なのでスクワットは別日に回すことに決意。

明日はチップだが、タイムを出す日ではないのでウエイトを詰め込んでおいた。先週水曜から今週金曜日までオフ0の計画になっているので、体調には気を付けつつしっかり回復の時間も割きたい。

今週来週と耐久走多めになっているので計画シート見て練習誘ってください、こちらからも誘いますが。

ps.

「悠々として急げ」