練習報告（7/11）

7/11 v9本　計５０km

久しぶりのv。２日前の練習の疲れが取れなくて足バキバキの状態で開始。珍しく1年全員（中谷以外）で走った。これまでとは違うメニューで、３、６、９本目だけ爆上げ、それ以外は４倍くらいで耐え。1,2本目はかなり余裕だったので、２本目が終わったあと「これなら千切れずに行ける！」と思ったら、３本目の爆上げでオールアウトして残りの６本死亡。想像以上に尚弘さんの爆上げが爆上げだった。６本目でしっかり千切られ、６、７本は４倍ペースで耐え。KWSKの時と同じ落車の兆候を感じた（ただの水不足）ので、８本目を一旦休み、９本目の爆上げに参加した。秋田さんが応援してくださったのでそこそこのペースで登り切れた。最後に南山と１本登ってギリギリ９本完走。

相変わらず坂が弱すぎる。あとから屋外練を始めた高橋にも千切られる始末。一人でもっとvに行く必要がありそう。指導してくださった尚弘さん、先輩方、ありがとうございました。