ウエイト報告

本当に久々。期末や合宿、試合続きでタイミングが合わなかった。

今日の目的としては、ウエイトの感覚を怪我せず思い出すこと。

まだ腰の違和感が抜けていないので、腰より下はやめておいた。時期も時期だから。

腕、肩、背中、胸を中心に高重量と回数を目的別に使い分けて行った。時間としては3時間ほど。

プラン通り満遍なくできたのはよかった。いつもの9割ほどの追い込みで終えた。目的は達成した。

テスト期間で意識的に食べるようにしてたからか、体重が7/18から1kg増えて、体脂肪は10%台にのった。インカレまでもしっかり食べて、パワーとキレを求めていく。