さいこー練

140km 5h av28

上りリピート含む。

信号なしで、ノンストップで走れたので良かった。40キロノンストップ、上りリピート、移動して長め上りリピート、30キロ弱ノンストップ。

さすがに上りはキツかったが、最高平坦は踏めるようになってきたので良かった。トラックからの調整が難しいが、超回復して、少しでも力になるように走りたい。

サポートありがとうございました。