練習報告

11/20 ローラ

40秒もがき3本

足回す

1kmの対策でもがき。キッツい。

11/21 ロード

裏WD

走行距離 132km

獲得標高 1135m

平均速度 25.9km/h

健三と毎週裏和田定期。

寒さのせいかめちゃ足つった。斜度が緩まるところで回転数が上がったことにより。。日々ストレッチするとかの対策練っていく。

11/22 バンク

ウォーキングダッシュ1周ー1周休みーもう1周。

いつものスタンだと時間かかるとのことで秋田にインスピレーションを受けた。タイムとかは取っていなかったが、2本目きつかった。

もがきあい1周 50−15

岩間と。自分が先頭で岩間がその後ろ。下ろし失敗したが、最後まで抜かされずもがき切れた。やはり下ろしも49−15が一番いい気がする。

11/23 ローラー

SFRもどきを挟みながら、足を回した。

11/24 ロード合宿1日目

グリーン4周

走行距離 102km

獲得標高 1128m

平均速度 28.9km/h

館山久しぶり。1本目は試走。2周目から5分走あり。平坦区間がキッツかった。4周目の5分走前までついて行き、そこからたらだと2人で帰った。1年前は秒でちぎれていたので成長を感じた。

11/25 ロード合宿2日目

走行距離 113km

獲得標高 841m

平均速度 30.4km/h

国体コース3周。昨日の疲労のせいで全く踏めず、常にちぎれそうだった。クソきついのに心拍が上がっていない。実際3周目の頭でちぎれた。待っててくれた他の人たちありがとうございます。そこからバーガーを目標になんとか踏ん張り3周完遂。ストラバを見ルト去年より1周20分くらい速くなってた。嬉しい。

大和田龍之慎

大和田龍之慎

目一杯頑張ります

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