練習報告

12/9 土

Miya周回

先週から風邪の症状があったが走れない程ではなかったので参加した。

脚は割と疲労のピークで心肺的には絶好調といった感じ。

1.2周目は先頭4〜4.5倍でローテだったが、脚がきていたこともありずっときつくはあった。

3周目の6倍ローテはそもそもこの状態で高出力を出せるのかという不安があったがなんとか回した。使う筋肉がハムストリングメインになったので高い出力を出しづらい感覚がある一方で一旦ローテ回って後ろに着きさえすれば直ぐに回復する感覚がある。登りもかなり余裕を感じるようになった。

周回終盤に変則が徐々に出来なくなっていったが案の定、帰路の途中でリアのワイヤーが切れて変則不可能になった。

次の日も練習があるので家に帰ってから夕方にショップへ行った。

合わせるとこの日は160kmオーバーになった。

日曜の練習は風邪でお休みした。

朝起きて具合が悪かったが、走っているうちに回復するかもしれないと思ってサイを走ったが、意識が朦朧とし始めて引き返した。

脚にも全く力が入らなかったし無理だった。

症状的にウイルス性の風邪なので無理せず2日間は何もせずに休養した。

最近比較的ハードにトレーニングをこなしているのにも関わらず睡眠時間が6時間程しかとれていなかった。結果的に免疫が弱って体調を崩してしまったのだと考えた。

自分の感覚ではまだ足りないところがあるのでパワメを早くつけてtsb管理などをしたい。

中谷 研斗

中谷 研斗

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