練習報告

12月28日 水曜日 197km 獲得標高4340m
埼玉に帰った。

間瀬湖×18
除夜の鐘Vに代わる何かチャレンジングなことをしたかった。

20本が目標であったが、18本に終わった。目的としてはFTPで踏める領域を向上させること。

峠のプロフィールとしては、前半7%の登りと平坦が交互にあるような感じで、その後13%から15%の登りから少しずつ緩くなっていく。1本17分くらい。

最初から7本目くらいまでは大きい休憩は無く登った。序盤のアップダウンこそペースが落ちがちであったが、全体としてはしっかり踏めていた。

補給が尽きてきたところで、高柳さんが応援に駆けつけてくださり、コンビニで補給をご馳走になった。ありがとうございます!そのおかげもあって、14本くらいまではものすごく調子もよく、ノンストップで、心拍としても150から165くらいで維持できていた。

15本あたりから、その強度が保てなくなってきた。疲労と精神的にきつくなってきたのと、もしかしたら補給が足りなくなっていたのかもしれない。一本登るごとにスティックパン一本食べていたのだが、少なかった可能性がある。そこからは虚無だった。

ド田舎で街灯がなく、走り屋が怖いし、お化けも出そうだったので、18本で切り上げた。

下りでのコーナリングやライン取りが少し良くなったと思う。たくさんダンシングしたので、登りのダンシングのペダリングの効率が良くなったと感じた。

12月29日 金曜日 76km
エンデュランス。利根川。

前半は踏めていたが、補給を買うのを忘れていたので中途半端なところでコンビニに寄ってしまったことが、反省点。後半は前日の疲労が出てきて、全然踏めず、回復走に切り替えた。

前日ダンシングを多用したせいで、ダンシングしたときに前腿の疲労を特に感じた。

12月30日 土曜日 28km
家庭の都合もあって、31日と元旦は乗れないため、疲労は感じたが、少し乗った。足を回す程度。前半はFTPくらいで踏んで後半は流した。

髙橋 陽輝

髙橋 陽輝

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