本質みっけ

館山　day1　107km　3.5h　av32km/h

flower 3＋ITT*2

ふらわは先頭L3-4で2周回、平坦区間はとくにローテだったり、フォームの確認に適していた。久しぶりに脚を止めずに距離を走った。やっぱりロードの練習はこうでなくちゃ。脚を止めないからこそ、自転車をこぎながら、身体を休める方法だったり、ストレッチしたりする方法を理解できると思う。

ITTの方は15分弱のコースを2本。完全に平坦。時間差で出走する感じ。タイムが早い人を後ろに配置。普通にITTなのできつかった。とにかくフォームを意識。前面投影面積を減らすイメージ。骨盤意識して。エアロフォームの時は骨盤倒しちゃった方が良き。ワット自体はまだまだであったが、現時点ではITTはTTが得意らしい秋田君よりも数秒早かったらしい。筋肉こそ正義。

しっかり休んで、明日も頑張るぞ。楽しみ。

p.s.館山で本質に気が付いてしまった。この瞬間を大切にできるようにしたい。