今日の練習は蛭川さんに見ていただきました。
10分間のアップ。今日はあまりの寒さと疲れで脚が重かった。ローラー台がいつも使っているtacxではなくeliteだったことも理由かもしれない。
ケイデンス100スタート、105、110、115、120、125を3分ずつお尻が跳ねないように維持。いつもよりもローラー台の負荷が重くて体力をすごく消耗した。
ケイデンス100を維持しながら、ギアを8枚目から3分ずつ1枚ずつ増やしていった。キツすぎて最後はローラー台ごと滑っていってしまった。
そろそろ疲れが溜まってきているので、明日のオフ日はゆっくりと疲れを取りたい。
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