練習報告

ワットバイク3分走×3
1本目345w(6.06w/kg)
2本目343w(6.01w/kg)
3本目332w(5.83w/kg)

前回よりはマシになった。3本目は初めから全然踏めず。ほんとにきつい。ただ10分走と3分走が相乗効果でいい感じに伸びてる。

ジムから帰宅後スクワット1000回やって本日は終了。足おだぶつ