練習報告

12/4 TSS67 15m250w×2(10m150wrest)　主観的辛さ10/10

今日も授業、レポートなどが山積していてzwiftせざるを得なかった。FTP250w設定でやった。家の中でさえ寒く足先が冷たかったけど1セット目は問題なくいけた。2セット目はラスト8分できつく踏みやめたかったけど声も出ながらギリギリいけた。エルゴモードだから数値以外の肩が上がってないかとか呼吸とかペダリングの意識とかにこれからは注力してやっていこうと思う。今月はさらに20w設定を上げてもメニューをこなせるくらいまでSSTでベースを作りつつ高強度もやっていこうと思う。