5ミリの六角なくなりがち

11/2

ミドルしに行ったらシューズが見当たらなかったので筋トレデーに(部車に入れていたはずなのに)

ジロの赤いシューズ見つけたら教えてください

ベンチプレス

40キロ 15

55キロ 15×4

アブローラー(膝)

10×4

上半身が痛くて追い込めたが、以前よりベンチ上がらなくなっているので冬は頻度を増やしていきたい

Ps.

冬はちょっと違う運動も取り入れていく

腹筋痛くて、声出して笑ってはいけない　になっている

そうたろう　寝がち