バチ決まりって感じ

月曜日に下半身をやる予定だったが、違和感があったので飛ばし。

2021/11/23

部室に行ったら杉岡さんがいて、胸トレをするということでそれに参加。新しいメニューを覚えたかったし、部室がとんでもない狭さになっているので、とりあえず。

・インクラインベンチ30kg×10、35kg×10、35kg×10

・インクラインダンベルフライ17.5×8×3

・ベンチ30kg×10、 35kg×10  35kg×8、35kg×6(補助アリで10まで)

・アームカール16×10×3

3種目でバチバチに決めて、最後に腕も。2人でやったおかげでテンポも良いし、いつもより追い込めた。限界突破という感じ。毎回これくらいやりたい。