練習報告

シューズが壊れたので、ジムで筋トレとローイングやってます。

筋トレはベンチプレス 42.5kgを6回×2、ラットプルダウン64kgを8回×3、アブドミなるクランチ70kgを8回×3

ローイングは500m全力でやって2分ジャストでした。