シューズが壊れたので、ジムで筋トレとローイングやってます。
筋トレはベンチプレス 42.5kgを6回×2、ラットプルダウン64kgを8回×3、アブドミなるクランチ70kgを8回×3
ローイングは500m全力でやって2分ジャストでした。
シューズが壊れたので、ジムで筋トレとローイングやってます。
筋トレはベンチプレス 42.5kgを6回×2、ラットプルダウン64kgを8回×3、アブドミなるクランチ70kgを8回×3
ローイングは500m全力でやって2分ジャストでした。
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