ちゃちゃっと

30分ローラー。間に15-45×5を2セット入れながら。ハイブリッドの無負荷で高回転練習。やはり回転数が全然出せてないしケツ跳ねそうになる。

内転筋を意識すると母指球に力が伝わって踏みやすくなった。もうダラダラと鶴見川を走る時期は終わりにして、1本でも多くもがいていきたい。

久しぶりにあんなに汗をかいた。代謝は戻ってきた気がする。

p.s.やはりバーテープ太い。基本タイプ買ったけど、モチモチしてるしマジ無理。極薄しか勝たん。