練習報告

今日は雨が降っていたのでローラー。でも二度寝したため時間は短め。

アップ10分、インターバル（もがき40秒＋レスト140秒×５本）、ダウン10分

もがきといっても、36～38km/h・110～120rpm。筋力不足の自分はローラーだとこれくらいになってしまいます。

さて、授業受けにいきますか