れんほう

wattbike20分210wくらい

かなり余裕があった。昨日のFTP計測はダメダメだったので、万全の準備で来週また行いたい。

その後エンデュランス&クールダウン

ftpは220wある想定のメニューで。今日は休息日だったのでゆるーく乗っておいた。明日からまた頑張りたい。

実走のほうが好きだが、寒いのは嫌。冬の温度調整は難しい。

おーわだブログの誤字が味わい深い