1/15(日)
お〜山田を5回リピート
毎周回スプリントするのと病院坂あげ。最後は三高坂も。
2分以下のゾーンをほぼほぼ更新した。ただし、毎回同じクオリティでもがけなかったのは反省。上げるところを自己ベストペースで上げまくったので、そのツケが回って、大幅弱体化する周回があった。
2周目の病院坂で2分のベストを更新し、中盤のスプリントで10秒以内のゾーンを更新し、三校坂で30秒のベストを更新した。30秒に絞ればもっと出せる感覚あった。セグメント的には、ゴール前で足を止めすぎてダメダメなタイムだったらしい。ストラバのマップを見る限りはゴールまで踏んだはずなのだが…。いつの間にかアンハッピーGPSになってしまった。
2分も2分に絞ればもっといけた。しかしながら、ダンシングしまくって更新するベストって意味あるのだろうか？特に1分以上のゾーン。古いベストもダンシングしまくっていれば良いだろうか。結局はバイクを進ませられなきゃね。ダンシングってどれだけ推進力をロスするのだろう。
病院坂は高速リードアウトがあれば羽が生えた気がする。体とバイクが重いので、スピード乗ってないとキツめ（少し前よりは軽量化に成功）。合宿で軽量化したバイクに慣れたせいで、登りが重くて仕方なかった。
帰りは霧雨に降られた。ベルギーの天気に似てた。
1/16(月)
軟弱なメンタルを持っていたために、ローラーで20分やろうかと思ったけどDNFした。足が回らなさすぎる。仕方なく流行りのz2~3を稼いだ。たった1時間半なのに長かった。ベース作りということで。
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