2.5

2023/01/26 ウエイト

夜の方が重いの上げられる。

ベンチプレス

30kgでアップ、42.5kg×6×1、45kg×6×2、

47.5kg×6×1

2.5kg増、次は47.5kg×6×3をやりたい。

スクワット

40kg×10×3

50kgはきついけど40は余裕だった。次回は45kgでやる。

ハーフデッドリフト

60kg×10×3

これはいい感じ。筋肉ついてきた気がする。