国体4周
メニューとしてはavgパワーが3倍になるように走るというもの。大会後で走り出しは身体が重かった。周回に入れば1周目、2周目とよく脚が回り、良いエンデュランスとなった。しかし3周目に六川さんを4周目にお連れするためにペースをアゲアゲしたら結構脚にきた。そのまま4周目に入って、かなりキツくなったが、1分坂でもがくのと、早めにローテ回して最後もがいた。最後の20分はずっとキツくて千切れそうになった。最近のなかでは一番良く走れた感じがするが、より長く強く引けるようにしたい。1kmで刺激入った気がする。
avg161w,np181w
明日は踏めるかな
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