6/3 オフ
6/4 ローラー1h
5分もがき×3、10分もがき
6/5 尾根幹 70km
登りを全てダンシングでこなしてみた。
6/6 インターバル 30km
16%の坂×10
周回×4
6/7 筋トレ
ランニング、パワマ、ウエイト
6/3 オフ
6/4 ローラー1h
5分もがき×3、10分もがき
6/5 尾根幹 70km
登りを全てダンシングでこなしてみた。
6/6 インターバル 30km
16%の坂×10
周回×4
6/7 筋トレ
ランニング、パワマ、ウエイト
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