練習報告

三本ローラー練
20min高回転練

R134練　Dst:30km Time:1h
流し

久々の実走なのにいきなり100km over乗ったので体全体がだるく重かった。クリート位置を調整してくるくる回す。時々もがきを入れてペダリングの感覚を思い出していった。気分的にも疲れていたので、気分転換に外で流した。追い風が強く、気持ちよかった。