固定ローラー練
20minメディオ
10minテンポ
計55min
ようやくメニューらしいメニューをこなせる様になってきた。メディオは回転数高めで心肺に負荷をかけた。テンポは筋肉への負荷、特に大殿筋、ハムストを意識した。
固定ローラー練
20minメディオ
10minテンポ
計55min
ようやくメニューらしいメニューをこなせる様になってきた。メディオは回転数高めで心肺に負荷をかけた。テンポは筋肉への負荷、特に大殿筋、ハムストを意識した。
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