強くならんとせし者ありけり

30-30×10×2

もがきは250~300w、レストは120~150wでoblaを高める練習。なんとも情けない話だが150wで乳酸2mol、250wで4molに突入しているのでこんなワットでも既にレッドゾーン。そんなだから最初は余裕だけども後半ボディーブローのようにじわじわと効いてきてた。とはいえ普通に10本でもできてるので300w前後を設定値としてやっていこうと思う。週１でやっていって徐々にこの数値を上げてく。