ダイエット

8/4、ワットバイク

夜からやりに行った。部室には中野がいた。

間違えてアップなしで急に15m走やってしまった。15mは先週から伸びず273w

ただ、最初の10mは280wで入れたので進歩はある。

その後3mやったら、全力で334wだった。負荷が軽くて、下に適当に踏んでワット出してしまってた。これからは普通に負荷あげるのと、310wを基準にやろうと思う。VO2が明らかに低いことがわかった。