0106
朝tmk×2
ただ乗りたかっただけ。途中でスプリントしたけど、15秒位で脚が燃え尽きる感じがする。
精進
パワマでハイパワー7kp ×2、ミドル4kp ×5
先日無酸素パワーテストで計測した値でやったが、1セット終わるごとに死亡する一方、次のセットまでの回復は早かった。無酸素パワーテストの結果が酷かったし、普通に脚が弱すぎる気がする。有酸素に比べて無酸素が苦手であろうから、神経系、無酸素域での練習を増やすべきと感じた。
0107
10分150w→20min200w→40分150w
息が上がらないように、アクティブレストって感じで。それなりに疲れた気もする
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