練習報告

７月１９日　水曜日

　ワットバイクでメニューを行った。２分走は全力３１７ｗ。１０分走は２００ｗから２２０ｗの間にキープすることを意識したがしっかりきつかった。これ以上上げられるかはわからない。次は１０ｗ上げてみたいと思う。

７月２０日　木曜日　１００ｋｍ

　エンデュランス。風の影響を受けてスピードは目安にならなかった。あくまで主観的だがかなり適正の強度であったと思う。時々足が止まってしまう時があったが最後までなんとかやり遂げられたと思う。エンデュランスの時に足が止まりがちな理由について考えてみたが、単純に目安の速度が自分にあっていないことと、微妙に気合が使えないのでだんだん落ちてきてしまうことがあることがあると思う。次は少し落としてそこから絶対落とさないように頑張りたい。