現状報告part2

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成人式の日。痛みは薬のおかげでだいぶ引いたが、喋るとまだ痛い。式典に出席し、帰って就寝。

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昨日と症状は一緒。筋トレくとストレッチはできそうだったので遂行した。

メニューはプランク30s 4本

腕立て15回 2本

スクワット50回 2本

医者には1週間は安静にと言われていたので、キツすぎないように。明日は久しぶりにローラーを始めてみる。

大和田龍之慎

大和田龍之慎

目一杯頑張ります

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