久しぶりの感覚

とにかく朝ウエイトしちゃうのがいいかなと思って、開店と同時に。

短距離ボディの感覚を思い出すために、ウエイト再開。といっても、いつもこういう切り替えの時期に、無理に同じ重量を扱って怪我しそうになるので、慎重に。

まず念入りに動的ストレッチして、身体を温めた。それから基本種目のBIG3を行った。

重量はインカレ前の7-8割で回数多め（いつも５回とか）で行った。身体の使い方だったり、呼吸の仕方、諸々1ステップずつ思い出す感じで。

ベンチ　８reps３sets　

デット　８reps３sets　

スクワットは気持ち深めで８reps３sets　

徐々にウエイトのサイクルを戻して、夏に向けて身体作ってく。（海水浴のためとかではないです）