練習報告

4/9 日吉ジム ローラー
ハムストリングの感覚がわからなくなったのでレッグカールで刺激してからローラー。

4/10 長尾台 70km
完全に雨だったがローラーの飽きたので押し切って乗った。
軽くもがいて1177w

4/11 ローラー
10m*3 だいたい270w

4/12 猿 180km
ペース5*2
レース2*3
帰りに八菅山
途中途中左膝に違和感を覚えたが、押し切って山に行ったところ完全に壊した。
200km走ろうと思ったが、綱島で回収車。残念である。