ピストローラー
15min ウォームアップ
10min メデェオ強度ちょい下
5min レスト
(30s-30s)×15
15-20min レスト
(30s-30s)×10
20min クールダウン
全体的にペダリングを意識した。メデェオはケイデンスを高くし心拍を追い込んでいった。(30s-30s)×15,×10はもがいてる時に尻が跳ねないように意識したがまだ所々跳ねてしまっておりペダルを回すというよりも踏むという感じになってしまっていると思う。
ピストローラー
15min ウォームアップ
10min メデェオ強度ちょい下
5min レスト
(30s-30s)×15
15-20min レスト
(30s-30s)×10
20min クールダウン
全体的にペダリングを意識した。メデェオはケイデンスを高くし心拍を追い込んでいった。(30s-30s)×15,×10はもがいてる時に尻が跳ねないように意識したがまだ所々跳ねてしまっておりペダルを回すというよりも踏むという感じになってしまっていると思う。
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