2月24日月曜日
日吉自走47km
パワマミドル762-721-709w
スクワット90kg×10×3,80kg×5×2,50kg×5×2
パワマハイパワー(sitting8.0kp)831-843-825-877-918w
スクワットは多賀谷先生にもっと低くという指示を受け、質を高めることができた。ハイパワーは前半は膝関節中心に動かしていたためあまりワットが出なかったが、後半は股関節から動かすことを意識したらケイデンスをあげることができた。
明日から春合宿。全員がメニューを完遂できることを望んでいる。
コメント