練習報告

5/28 宮ケ瀬×4

毎週レースみたいな感じだったので、久々全体練。沢山レースに出るのは個人的には良いんだけど、すぐちぎれてあんまり走れなかった人とかは練習効果が下がっちゃうなあとは思う。

ペースは他の人が書いてる通り。3周目の登りを5.5w/kgで登って頂上付近でじわじわ上げたらかなりきつくなり、そこから踏み続けるので逃げみたいな負荷だった。最終周のローテではペースを落としてしまっていたかもしれない。

欲を言うとアタックからの自分の引きで逃げを決められるようにしたいのだが、そういうパワーの出し方が苦手みたいなので、いい感じにしていきたい。

最後の上りはギリ6w/kgくらいしか出ず。今回は競う相手がいなかったのでレースではもっといけると思うけど、もしもゴール勝負に賭けるならばもう少し脚は残しておかないといけないと思った。

結構木祖村のレースっぽい脚の疲労を感じた。