練習報告

塾生会館のジムでパワマ。

10分アップ、メディオ15分（220～230Ｗ）、ソリア5分（300Ｗ→285Ｗ）、ソリア１分（350Ｗ）、ソリア3分（300Ｗ→250Ｗ）、ソリア3分（300Ｗ）　各レスト5分

昨日、他の人と比べてメディオが低すぎる事に気づき出力を25Ｗアップ。

後半になると心拍が180近くになる。だが、もうちょい上げられるかも。

ソリアという名の限界走。目標としている350Ｗを1分やってみたが、ヤバい。これを５分続けるのか…

同じ心拍でメニューをこなすと前半と疲れが溜まってくる後半で強度が上下してしまう気がします。