上半身のみ

2022/11/20

前日の疲れがとんでもなかったので上半身だけ。ベンチは40が限界笑、42.5で潰れかけた。ハーフデッドリフトがいい感じだった、これは重量ちゃんとあげれるようになりそう。

・ベンチプレス

1×6×30kg、1×6×42.5kg、3×6×40kg

・ハーフデッドリフト

1×10×40kg、3×10×60kg

・スクワット

2×10×バーだけ

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おまけ

2022/11/21 部室大掃除　

9時-16時半ビッグライド

岩間総長指導のもと大掃除。部室の中身の3割くらい捨てれた気がする。とにかくどこに何があるかわかるようにはなった。