12/14(水) ワットバイク
5分 50%FTP
110%FTP->115%FTP->120%FTP->125%FTP->130FTP それぞれ3分、2セット
リカバリーはそれぞれ2分50%FTP
最近結構ダークになってたので練習があまり進まなかった。休んだらいい感じになったので、また練習再開。
このメニューいつも120%FTPくらいからパワーが下がってしまうので、ここで踏ん張れるようになりたい。Vo2をしっかり刺激できたと思う。
p.s. 髪染めたいな〜
12/14(水) ワットバイク
5分 50%FTP
110%FTP->115%FTP->120%FTP->125%FTP->130FTP それぞれ3分、2セット
リカバリーはそれぞれ2分50%FTP
最近結構ダークになってたので練習があまり進まなかった。休んだらいい感じになったので、また練習再開。
このメニューいつも120%FTPくらいからパワーが下がってしまうので、ここで踏ん張れるようになりたい。Vo2をしっかり刺激できたと思う。
p.s. 髪染めたいな〜
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