練習報告

4/17(月)

朝練自粛令が出たので本日代替練習

平らな湘南*6

急勾配対策

前日レースの疲れを引きずっているので、いわゆるメニューは厳しかった。というわけで、緩斜面は200w程度で、勾配キツくなる部分は350~400w維持。腕が疲れてしまった。

何気に、VO2を10min以上稼いだ。レースの次の日にしては頑張った、はず。

最近早起きできるようになった。目覚ましが鳴る5~10分前に起きられるようになった。良いのか悪いのか…。朝が明るいので、起きるのが楽。

ps.昨日、レースとレース後のライド合わせて獲得3000近く登っていたらしい。