4/17(月)
朝練自粛令が出たので本日代替練習
平らな湘南*6
急勾配対策
前日レースの疲れを引きずっているので、いわゆるメニューは厳しかった。というわけで、緩斜面は200w程度で、勾配キツくなる部分は350~400w維持。腕が疲れてしまった。
何気に、VO2を10min以上稼いだ。レースの次の日にしては頑張った、はず。
最近早起きできるようになった。目覚ましが鳴る5~10分前に起きられるようになった。良いのか悪いのか…。朝が明るいので、起きるのが楽。
ps.昨日、レースとレース後のライド合わせて獲得3000近く登っていたらしい。
コメント