9/20,21境川

9/20,21はかなりスタン練多め。20日に山田さんにスタンのやり方を教わってからかなり自分でも体現化というかイメージができるようになった。あとはこれに体がついていけるよう練習するのみ。

スタンは何回もしたが毎回最初の200mが１８秒台、たまに１７秒後半なので毎回１７秒台出せるよう極める。

1kmTTは52-15で

18″040

12″295

12″850

13″384

15″165

1’12″240で初めてB基準記録を切れた。（けっぱあり）

１kmはどのギアでやっても後半の垂れが気になるのでミドルパワーの練習を取り入れていく。あとは変えられるところとしては返しのスピードを上げて１１秒台に乗せたい。そしたら後半も少しずつ自ずと早くなるはず。

もう少しに詰められる部分はあると思うので新人戦に向けて頑張ります。