9/20,21はかなりスタン練多め。20日に山田さんにスタンのやり方を教わってからかなり自分でも体現化というかイメージができるようになった。あとはこれに体がついていけるよう練習するのみ。
スタンは何回もしたが毎回最初の200mが18秒台、たまに17秒後半なので毎回17秒台出せるよう極める。
1kmTTは52-15で
18″040
12″295
12″850
13″384
15″165
1’12″240で初めてB基準記録を切れた。(けっぱあり)
1kmはどのギアでやっても後半の垂れが気になるのでミドルパワーの練習を取り入れていく。あとは変えられるところとしては返しのスピードを上げて11秒台に乗せたい。そしたら後半も少しずつ自ずと早くなるはず。
もう少しに詰められる部分はあると思うので新人戦に向けて頑張ります。
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