練習報告

4/15

35.2km

30-30*10*3 @ローラー

7倍前後でまとめた。1、2セット目少し抑えてしまった感があり、3セット目はつっこみめで430~440wくらい。

ローラーだと上半身が上手く使えない感じがしてムズい。

4/16

62.3km 280up

たまさい2h

街中含めてNP180wくらい。

横風が強くて上手く足が回らなかった。あとなんか疲れてる感。

フィットネスはこんな感じ↓

明日オフで明後日刺激入れて関チャレ。